Một trong những vấn
đề mà nhiều chị em tập gym quan tâm là sau nâng ngực bao lâu thì có thể tập luyện
trở lại
Sau nâng ngực, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản về vận động, đi lại như
sau:
1 tuần sau nâng ngực
– Kiêng vận động mạnh, làm việc quá sức, kiêng giơ tay cao đột ngột, kiêng chống tay.
– Nhờ người khác nâng lên khi ngồi dậy và đặt xuống khi nằm.
– Có thể đi bộ nhẹ nhàng.
3 tuần sau nâng ngực
– Kiêng bê vác đồ nặng (>15kg).
– Kiêng lái xe máy, ô tô.
– Kiêng quan hệ vợ chồng.
– Tuyệt đối không tự ý nới lỏng đai ngực.
– Tuân thủ theo lịch tái khám và chỉ định mặc áo định hình của bác sĩ.
1 tháng sau nâng ngực: Có thể tự massage ngực nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ (tuyệt đối không ra ngoài để người khác massage).
2 tháng sau nâng ngực: Có thể tập thể dục, tập gym, yoga, ưu tiên các bài tập chân trước.
Như vậy , khách hàng cần ít nhất 2-3 tháng để có thể tập thể dục trở lại sau nâng ngực , nhưng để an toàn hơn bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để tái khám và theo chỉ định của bác sĩ, vì tùy khách hàng sẽ có thể trạng khác nhau.
