10 thực phẩm hữu ích điều trị mụn trứng cá cho da

Các thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được làn da có mụn trứng cá.

Bạn cảm thấy không tự tin vào bản thân khi gương mặt nổi nhiều mụn trứng cá mỗi khi ra đường? Ngoài việc sử dụng thuốc hoặc kem điều trị mụn trứng cá thì chế độ ăn uống đúng cách hay một số loại thực phẩm lành mạnh cũng giúp bạn cải thiện cũng như hạn chế được làn da nổi trứng cá.

10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống hợp lý để chăm sóc da khỏi bị mụn trứng cá:

1. Nước

Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người. Nếu bạn quan tâm đến việc loại bỏ trứng cá khỏi gương mặt thì bạn phải chắc chắn uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Bạn nên tránh uống những loại đồ uống giải khát có đường như pepsi, coca. Nếu bạn uống ít nước thì sẽ dẫn đến việc cơ thể mất nước và có thể dễ mọc mụn trứng cá hơn.

điều trị mụn trứng cá

2. Các loại rau có màu xanh lá cây 

điều trị mụn trứng cá 2

Các loại rau xanh sẽ có tác dụng tốt cho sức khoẻ tốt, giúp hệ tiêu hoá tốt hơn cũng như rất hữu ích trong việc loại bỏ mụn trứng cá. Bạn nên ăn các loại rau xanh như rau diếp, rau bina, atiso và bắp cải để giúp cho làn da thoát khỏi tình trạng mụn trứng cá.

3. Dưa chuột

điều trị mụn trứng cá 3

Dưa chuột chứa các thành phần như nước, vitamin E, vitamin A, vitamin C và một loạt các axit amin có thể giúp giải quyết vấn đề mụn trứng cá trên làn da của bạn.

4. Tỏi 

điều trị mụn trứng cá 4

Thêm tỏi vào khẩu phần ăn của bạn sẽ rất tốt cho việc làn da hạn chế mụn trứng cá. Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn để cải thiện làn da và tăng cường khả năng miễn dịch.

5. Chanh

điều trị mụn trứng cá 5

Axit citric trong chanh cũng có thể giúp bạn giải toả việc gặp vấn đề rắc rối về mụn trứng cá. Nước chanh cũng có tác dụng làm giảm mờ các vết sẹo do mụn trứng cá để lại.

6. Dưa hấu

điều trị mụn trứng cá 6

Các thành phần như vitamin A, B6, C có trong dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, vì vậy bạn gái cũng nên thường xuyên ăn loại quả này.

7. Trà xanh  

điều trị mụn trứng cá 7

Trà xanh có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông – “thủ phạm” gây nên mụn trứng cá.

8. Thực phẩm chứa Omega 3 

điều trị mụn trứng cá 8

Bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn các loại thực phẩm có chứa thành phần Omega 3 như hàu, thịt gia cầm, cá hồi sẽ giúp nuôi dưỡng làn da bạn đẹp, láng mịn.

9. Dầu ô liu 

điều trị mụn trứng cá 9

Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống có thêm dầu ô liu. Dầu ô liu có khả năng hấp thụ dễ dàng vào da và giúp lỗ chân lông thông thoáng và làn da mịn màng hơn.

10. Cà chua 

điều trị mụn trứng cá 10

Cà chua là loại thực phẩm phong phú giàu vitamin C và chất chua bioflavonoids giúp hồi phục làn da bị sẹo và cũng giúp loại bỏ trứng cá.